w domu

[...] niegazowana mam na siłeczce, na którejś fotce jest, filety z kurczaka, nasiona słonecznika, jaja, rodzynki, banany ogólnie dużo zakupów na kilka dni :) FOTY siłeczki:) mam w domu, więc pełen komfort, mam u góry, więc się tłuczę trochę.. Zmieniony przez - pitbuyll w dniu 2011-07-15 15:26:06 Zmieniony przez - pitbuyll w dniu 2011-07-15 15:27:25 [...]

[...] wieczorem. Teraz niedlugo do pracy. Dieta wyglada tak, ze staram sie jesc 5 posilkow dziennie. Rano platki owsiane, jakies orzechy jak mam i 3 jajka. Potem jak jestem w domu to torebka ryzu i piers z kurczaka, a jak w pracy to 2 bulki grahamki z piersia kurczaka. Przed treningowy posilek to piers z kurczaka i ryz..czasem wazywa jakies [...]

[...] , mam 10 zabiegów przepisane ( juz 5 zrobilem) 10x laser 10 x magnez i 10 x zginanie na linkach bez obciązenia ( noga podwieszona w poziomie) + cwicze napinanie mieśni w domu po 30 min dziennie. normalnie chodze , raczej juz nic nie boli , czasem jak zle stane to zakuje cos w kolanie ale to ponoc od zrostów. mam pełne zgiecie kolana ze [...]

lekarze skupili sie najbardziej na oglądaniu łąkotki i obydwoje stwierdzili że łąkotka jest 100% sprawna . jakie cwiczenia robic przy moim urazie w domu zeby sobie pomoc w odbudowie mięsni itp a zeby nie zaszkodzic. Mam pełną sprawność ( maks zgiecie i wyprost , moge biegac i robic przysiady i juz praktycznie nic nie boli , jedyny delikatny swiad [...]

[...] od moich potrzeb (to jedyna taka placówka która mi dała taką odpowiedź). Na NFZ to kolo marca niestety. Rekonstrukcję miałem metodą STG, w szpitalu był rehabilitant i pokazywał ćwiczenia, oraz ćwiczyłem na urządzeniu Artromot 3 razy dziennie. W domu mam małą piłkę rehabilitacyjną. Są jakieś proste ćwiczenia które mogę na niej wykonywać?

W sumie to 1 doba. Drugi dzień już wstaniesz i rehabilitant pokaże Ci jak chodzić o kulach. W 3 dniu wyciągają dreny to też jest dużo lepiej. I tak jak mówi wirda, od bólu gorsza jest psychika i brak zgięcia na początku uniemożliwiający swobodne poruszanie się np. w toalecie(ja mam mały kibel w domu i muszę mieć otwarte drzwi :-PP)

Witam. Jestem już 4 miesiace po rekonstrukcji. Niestety muszę sam się rehabilitować w domu. Ostatnio do wachlarza ćwiczeń dołożyłem przysiady na jednej nodze i wypady w przód. Trochę szukałem w necie i zdania są podzielone. To jak to jest: mogę wykonywać te przysiady czy lepiej nie?

[...] "smarowanie stawu" Wątpie ze po 6 miesiacach masz slabe dwuglowe... to trzeba by naprawdę bardzo słabo badz źle cwiczyć. Skoro masz szufladę (?) tą niefizjologiczną to by wynikało ze ACL musial ulec uszkodzeniu. I co ćwiczysz w domu po 6 miesiacach?? nie opisuj mi nazw tylko opisz cwiczenia. Zmieniony przez - dyda77 w dniu 2013-01-22 09:44:42

[...] w okolicach gdzie wycieli mi łakotke przyśrodkową i centralnie po drugiej stronie pod rzepką. nie wiem moze to sie dopiero tam kształtuje wszystko, ale odnosze wrazenie ze jakbym kopnął palcami spadająca piłke to wyrwało by mi kolano. zreszta, probowałem w domu lekko kopac pilke w góre no i co 3 kopnięcia był ten trzask. nei wiesz wtf ocb ?

Monkey - a dlaczego mialo by sie nie odbudować ? jak ćwiczysz tylko w domu to kiepsko. Jak napisal B-real musi byc wiekszy bodziec od pewnego momentu. to tak jakby robic masę na kiju od szczotki. Jezeli chodzi o stabilizator to zalezy od tego jak stabilnie wyglada kolano + jak sie trzyma w osi. Jezeli w dynamicznej pracy kolano pracuje ok to [...]

[...] bolu o ktorym napisalem w cytacie?? jak mocniej stawalem na noge albo jak tupalem. Dodam ze przez 2 dni ostatnie na zwolnieniu tez mialem takie objawy a wtedy siedzialem w domu od 3 miesiecy i nie mialem przemeczonej nogi. Cos sie dzieje w nodze?? czy zwykle objawy np na zmiane pogody albo cos takiego :) W sumie zaliczylem juz 60 h pracy z [...]

[...] i teraz, po wizycie u lekarza uczenia chodu? tak uczyłam się "chodzić" przy odrzucaniu kul, a nawet chodzenia z kulami, ale to pewnie oczywiste Smigam na biezni orbitreku w domu na rowerku stacjonarnym ogolnie jakies przysiady na rehabilitacji toczenie pilek w gore po drabince itp. a z chodzeniem juz z dnia na dzien lepiej mam nadzieje ze juz [...]

[...] nie skończy.. Prywatnie 12 tys. a nie każdy sobie może pozwolić na taki wydatek. Czy przez pół roku może coś mi się zrobić złego w kolanie? obrzęk już mi prawie cały zszedł, rezonans wykazał możliwego krwiaka, rehabilitacja cały czas i ćwiczenia w domu, MRI wykazało że łąkotki całe. Normalnie chodzę, mięśnie powoli wracają do stanu przed urazu.

[...] spróbowac czy jest sens w ogole :) operacje mialem 20 lipca czasu troche mineło, rehabilitacje miałem jako taka teraz na silowni staram sie cos wzmacniac jak mam czas albo w domu robic np. głebokie przysiady czy wykroki. po prostu chodzi o to ze na piłce czułem sie nieźle (a grałęm juz 4x) a tu mi takie cos lekarz mówi. ja wiem ze on jest słabym [...]

jezusmariajózef..ratunku!!! Spóźniłam się dziś na autobus i...w efekcie mam małego kota w domu!!! Zauważyłam go, jak czekałam na następny. Mały, ładny, ale cały w biegunce, charczący i kupa nieszczęścia. Kurde, wczoraj mówiłam, że jak mi szczur umrze, to wezmę kota, ale...jasna cholera, nie myślałam, ze los mnie posłucha! W życiu nie miałam kota, [...]

[...] ale kolano średnio to znosiło. W poniedziałek idę na na zdjęcie szwów. Poza oczywiście opuchniętym kolanem mam straszny krwiak na wysokości kolana z tyłu nogi. Długo będzie się to goiło? ciężko nawet ćwiczyć cokolwiek w domu poza napięciami czwórki bo ból z tyłu kolana promieniuje nawet na łydkę. Miałem robione jedynie ACL bo reszta w porządku

[...] pozniej przez kolejne 2 miesiace drugi. Lacznie chce wykonac 2x ACT (jeden z dieta redukcyjna, jeden z dieta na mase). >>> Będę więc prosił o sprawdzenie takze drugiego planu! <<< //Zaznacze jednak, że ćwicze w domu i maszyn, wyciagu (jeszcze) nie posiadam. Oczywiscie SOG! :) Zmieniony przez - memo88 w dniu 2008-02-18 22:09:55

[...] szkoly. Zrobil piękną obrotówke...niestety, byla stanowczo zbyt wolna. Tak wolna, ze stojąc tylem do przeciwnika wylapal kopa w plecy. To byl koniec walki Znajomy pracowal w domu dziecka. Jeden z wychowanków zapisal sie na karate, zrobil sobie dziare i zaczął pokazywac inny, kim to on nie jest. Kiedys moj znajomy kazal mu odniesc narzedzia do [...]

Przestań się ważyć tak często i problem zniknie ;-) Ja od 2-3 lat ważę się jedynie co kilka miesięcy i chodzę w tym celu do apteki. W domu nie chcę mieć wagi, bo będę wariował.

Moge prowadzic nie problem;) w takim razie dzisiaj zmierze sie i dorzuce wymiary wraz ze zrzutem dnia jedzenia.a co do obciazenia wrzuce jak tylko bede w domu i sprawdze w zeszycie w ktorym skrupulatnie zapisuje:):)